ในบทความนี้ผมจะมา สรุป รีวิวหนังสือ The power of output ศิลปะของการปล่อยของกันนะครับ บอกว่าหนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่เปลี่ยนชีวิตของผมไปอีกด้านบวกมากๆขึ้นเลยก็ว่าได้ครับ

โดยเล่มนี้ผมได้โดนคนอื่นป้ายยาในกรุปอ่านหนังสือออนไลน์จากประโยคว่า คุณคิดว่า “คนอ่านหนังสือเดือนละ 3 เล่ม” กับ “คนอ่านหนังสือเดือนละ 10 เล่ม” ใครจะพัฒนาได้มากกว่ากัน? มันทำให้ผมต้องสั่งหนังสือนี้ทาง Shoppee ส่งมาที่บ้านรีบอ่านโดยเร็วเลยครับ

หนังสือเล่มนี้มีจำนวนหน้าทั้งหมด 344 หน้า แต่งโดยคุณ ชิออน คาบาซาวะ จิตแพทย์ญี่ปุ่นที่เก่งมากๆ ผลงานของเขามีเยอะมากไม่ว่าจะเขียนบทความเรื่องลงสื่อโซเชียลทุกวัน ดูหนังและรีวิวหนังได้หลายๆเรื่องต่อเดือน แถมยังมีเวลาออกกำลังกายและยังไปสังสรรค์กับเพื่อน เขาสามารถอ่านหนังสือได้เดือนละ 10-20 เล่ม และที่สำคัญคือยังมีการแต่งหนังสือออกมาได้ 1-3 เล่มต่อปี แถมยังเป็น Best Seller เล่มหนึ่งที่ผมชอบคือ เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ ซึ่งเป็นหนังสือที่ดีมากๆครับ

สารบัญ

#ทำไมคุณถึงควรอ่านหนังสือเล่มนี้?

“คุณคิดว่า คนที่อ่านหนังสือเดือนละ 3 เล่ม กับ 10 เล่ม ใครจะพัฒนาได้มากกว่ากัน” ถ้าคุณเจอประโยคนี้เข้าไปแล้วรู้สึกว่ามันโดนตัวคุณก็สมควรอ่านเล่มนี้แล้วแหละครับ ปกติแล้วคำตอบของคนส่วนใหญ่ก็น่าจะคิดว่า คนที่อ่านหนังสือได้มากก็สามารถพัฒนาตัวเองได้มากใช่ไหมครับ แต่จริงๆแล้วคำตอบนั้นคือไม่ใช่! เพราะการอ่านหนังสือนั้นเปรียบเสมือนการนำข้อมูลมา Input ใส่ตัวเรา ซึ่งแน่นอนครับมันเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งที่ชี้ชัดว่าตัวเองสามารถพัฒนาไปได้มากเท่าไหร่นั่นคือการ ปล่อยของออกไปหรือการสร้าง Output นั่นเอง
สำหรับหลายๆคนที่อ่านหนังสือเยอะ หรือเป็นหนอนหนังสือแบบผม แต่รู้สึกว่าไม่ได้สร้างผลงานหรือไม่ได้มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตเลย แนะนำให้อ่านหนังสือเล่มนี้ขับจะเปลี่ยนชีวิตของคุณไปในทางที่ดีขึ้นอย่างมหาศาล
สำหรับคนที่ต้องการที่จะมี Output ผลงานที่ดีขึ้น ถึงแม้ว่าอาจจะ input น้อยก็ไม่เป็นไรครับ เพราะหนังสือเล่มนี้จะสอนให้คุณ สร้าง Output ได้ในสิ่งที่มี Input อยู่ตอนนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดครับ
เล่มนี้เป็นหนังสือที่อ่านได้อย่างสบายๆครับ มีตัวการ์ตูนน่ารักๆ คอยสอดแทรก แบ่งเป็นบทย่อยๆ อ่านแต่ละบทย่อยเข้าหัวค่อนข้างง่าย
ในหนังสือ The power of output มีสรุปกฏ 4 ข้อ และ 80 เทคนิคในการสร้าง Output อย่างมีประสิทธิภาพ ในเรื่องต่างๆออกมาสั้นๆ จบในไม่กี่หน้า รวมไปถึง 7 Action Items ที่สามารถเริ่มทำตามได้เลยในช่วงท้ายที่ดีมากๆ

#สรุปเนื้อหาหนังสือเล่มนี้

ในบทความนี้ผมจะสรุปแก่นต่างๆที่สำคัญของหนังสือเล่มนี้ให้ฟังนะครับ โดยใจความหลักของหนังสือเล่มนี้ คือ

Rules : กฏพื้นฐานของ Output
Talk : วิธีพูดสื่อสารโดยใช้หลักวิทยาศาสตร์
Write : วิธีเขียนที่ช่วยดึงศักยภาพออกมาได้มากที่สุด
Do : พลังแห่งการลงมือทำของคนที่สร้างผลงานได้ดีเยี่ยม
Training : 7 วิธีฝึกเพื่อเพิ่มทักษะในการทำ Output

#กฏพื้นฐานของ Output

มาเข้าใจหลักการกันก่อนนะครับ สำหรับการทำ input คือ การอ่าน การฟัง และสำหรับการทำ Output คือ การพูด การเขียน การปฏิบัติ การรีวิว การทำสรุป สำหรับการทำปริมาณ input นั้นไม่จำเป็นต้องเยอะ เช่น ถ้าคุณอ่านหนังสือ 10 เล่ม แล้วไม่เข้าใจเนื้อหานั้นอะไรเลย สู้ใช้เวลาอ่านหนังสือ 3 เล่ม แล้วเข้าใจแก่นหนังสืออย่างถ่องแท้ใน 3 เล่มนั้นดีกว่า รวมถึงระหว่างนั้นก็ทำ Output ไปด้วยไม่ว่าจะเป็นการเขียนบล็อก การพูดเล่าให้คนอื่นฟัง การคอนเซ็ปต่างๆในหนังสือมาใช้ในชีวิตประจำวัน เพราะการทำ Output เหล่านี้ จะทำให้สมองของคุณ นั้นจดจำ input เหล่านี้ได้นานมากยิ่งขึ้น

กฎข้อที่ 1 : นำข้อมูลมาใช้ 3 ครั้ง ใน 2 สัปดาห์

หนังสือ The Power of output เล่มนี้นั้นกล่าวว่าบอกหลักการเมื่อได้เรียนรู้ Input เข้ามา วิธีการเปลี่ยน ความทรงจำระยะสั้นให้เป็นความทรงจำระยะยาว และเมื่อเปลี่ยนได้เสร็จก็จะสามารถพัฒนาเป็นทักษะ บางอย่างในที่สุด

โดยวิธีการง่ายๆของหนังสือเล่มนี้คือ ให้ใช้เรื่องที่เรียนรู้อย่างน้อย 3 ครั้งใน 2 สัปดาห์

กฏข้อที่ 2 : สร้าง Output ทุกครั้งที่มี Input

ถ้ามี input แต่ไม่เกิดการสร้าง output ก็ไม่มี Results ครับ ดังนั้นจำไว้เลยว่าถ้าหากได้เรียนรู้อะไรมาให้หาวิธีการทำ Output ออกมาได้เลย

กฏข้อที่ 3 : อัตราส่วนที่ดีที่สุดของ Input : Output คือ 3:7

จะเห็นว่าในหนังสือเล่มนี้บอกว่าปริมาณ Output นั้นควรจะเยอะกว่า Input เช่น ถ้าหากอ่านหนังสือซัก 3 เล่มก็ควรจะทำผลงานอะไรสักอย่างแล้ว ไม่ควรต้องรอให้อ่านหนังสือ 10 เล่มแล้วค่อยเริ่มมาทำ หรือสำหรับนักเรียนก็คือ ให้ทำแบบฝึกหัดให้มากกว่าการอ่านหนังสือนั่นเอง

กฏข้อที่ 4 : การฟัง Feedback จะทำให้ Output ของเรานั้นดีขึ้น

บางครั้งการทำ Output ออกมาเราก็ไม่ทราบหรอกครับว่าอันไหนมันดีหรือไม่ดี ดังนั้นวิธีการที่ง่ายที่สุดก็คือรับฟัง feedback ของผู้อื่น ถ้าหากอันไหนดีก็ทำต่อไปแต่ถ้าหากอันไหนไม่ดีก็ทิ้งไปแล้วทำใหม่นั่นเอง และแน่นอนครับมันจะทำให้เราเก่งขึ้นเรื่อยๆ

#วิธีพูดสื่อสารโดยใช้หลักวิทยาศาสตร์

การพูดคุยในเรื่องของเมื่อวานที่เกิดขึ้นก็ถือว่าเป็นการสร้าง Output ที่ดีครับ
การพูดโดยเริ่มใส่ความเห็นของตัวเองลงไปก็จะทำให้ เรื่องของคุณที่พูดนั้นมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น
เพียงแค่พูดในแง่บวกลงไปก็ทำให้ชีวิตของเรามีความสุขเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนไม่ว่าจะเป็นด้านการทำงาน ด้านการดำรงชีวิต ด้านชีวิตคู่
มีงานวิจัยออกมาว่า สัดส่วนระหว่าง คำพูดดี:คำพูดที่ไม่ดี ถ้าอยู่ระหว่าง 3 : 1 งานที่ทำมักจะไปได้ดี แล้วจะทรงประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าเป็น 6 : 1
ในทางตรงกันข้ามถ้าคำพูดที่ไม่ดีมีมากกว่าจะทำให้พนักงานนั้นมีส่วนร่วมกับงานจริงๆน้อยมากๆอีกทั้งประสิทธิภาพในการทำงานก็ต่ำ
ถ้าเราเกลียดหัวหน้าแล้วเราพูดออกมาว่าเกลียดหัวหน้า เราก็จะเกลียดหัวหน้ามากขึ้นจริงๆ
ในการวิจัยเรื่องของชีวิตคู่ก็เหมือนกัน ถ้าหากมีคำพูดที่ดี : คำพูดที่ไม่ดี ในสัดส่วน 5 : 1 ก็จะทำให้ อัตราการหย่าร้างลดน้อยลงมากๆ
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยว่า คำพูด นั้นมีผลต่อความรู้สึกเพียง 7 %เท่านั้น ส่วนน้ำเสียง(เสียงสูง, เสียงต่ำ, เสียงร่าเริง, เสียงเครียด) มีผลต่อความรู้สึกถึง 38 % และส่วนที่เหลือ 55% คือ ภาษากาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนจากใบหน้า (ยิ้มแย้ม, จับมือ, ตบไหล่)
ในการมองตา หรือ eye contact จะทำให้สมองเราหลั่งโดพามีนออกมาด้วย จึงเป็นประโยชน์อย่างมากในการสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น โดยแนะนำให้มอง 1 นาทีตอนใจความสำคัญพร้อมกับสื่อความรู้สึกออกไปด้วย รวมถึงเวลาเราฟังคนอื่นก็ให้มองตาเขาด้วย
บางครั้ง Content ที่เราสื่อออกไปหาผู้ฟังนั้นเราหวังดีกับเขาแต่ผลลัพธ์กลับมาคือ เขากลับไม่ชอบขี้หน้าเรางั้นอาจเป็นเพราะว่าเราใช้วิธีการสื่อสารไม่ค่อยถูกต้องเท่าไหร่ เทคนิคการสื่อสารแบบ Cushion Speech จะสามารถช่วยคุณได้ครับ โดยไอเดียของวิธีการนี้ก็คือ สื่อสารด้วยสารเดิมนั่นแหละแต่ผู้รับสารนั้นจะรู้สึกคุกคามน้อยที่สุด มี 4 กรณีดังนี้ครับยกตัวอย่างเช่น
1. No BUT : “ระยะนี้คุณมาสายบ่อยมาก อุตส่าห์ขายได้ดีแท้ๆ แบบนี้เท่ากับเปล่าประโยชน์” ( คนฟังนี่เข่าทรุด)
2. Yes BUT : “พักนี้ยอดขายคุณเพิ่มขึ้น พยายามได้ดีมาก แต่ติดที่คุณมาสายบ่อย ช่วยรักษาเวลาด้วยนะ” ( ยิ้มได้อยู่)
3. Yes And : “พักนี้ยอดขายคุณเพิ่มขึ้น พยายามได้ดีมาก ถ้าคุณรักษาเวลาเข้างานด้วยก็ยิ่งดีมาก” ( ยิ้มแห้ง )
4. Yes How : “พักนี้ยอดขายคุณเพิ่มขึ้น พยายามได้ดีมาก เรามาช่วยกันคิดดีกว่าว่าจะทำยังไงให้ดีขึ้นไปอีก” ( ยิ้มกว้าง) เทคนิคนี้จะไม่ตำหนิเลย แต่จะให้เขาคิดได้เอง แบบนี้ดีที่สุดครับ

การทักทายเป็นพื้นฐานของการปฏิสัมพันธ์ ถ้าหากเราพูดทักทายมีอายคอนแทค จะช่วยทำให้เราสนิทสนมมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
การพูดคุยกับคนอื่น ยิ่งเราพบปะผู้อื่นบ่อย ความชอบก็จะยิ่งสูงขึ้น บางครั้งถ้าหากเราคิดอะไรไม่ออกว่าจะคุยอะไร ก็แค่ทักทายเขาโดยการพูดชื่อเขาแล้วยิ้มให้ก็พอ

#วิธีเขียนที่ช่วยดึงศักยภาพออกมาได้มากที่สุด

ยิ่งเขียนสมองก็ยิ่งทำงานได้ดียิ่งขึ้น
มีงานวิจัยเคยกล่าวว่า การเขียนโน้ตด้วยมือสร้างผลลัพธ์ได้ดีกว่าการพิมพ์ ทำให้จำได้นานกว่า และเกิดไอเดียใหม่ๆ มากกว่า
การขีดๆ เขียนๆ ระหว่างประชุมทำให้เพิ่มความจำได้ถึง 29% แม้ว่าจะขีดในรูปที่ไม่เกี่ยวข้องกับการประชุมนั้นเลยก็ตาม
สมองคนเรา จดจำข้อมูลต่างๆ ได้แค่ 3 เรื่องเท่านั้น เขียนมันออกมาก จะได้ไม่ต้องคอยจำทุกอย่าง เหลือพื้นที่ไปจำสิ่งใหม่ๆ
เขียนบทความให้เก่ง การเขียนเป็นวิธีง่ายพอที่จะให้คนอื่นมาวิจารณ์และให้ Feedback แก่เรา
การเขียน To Do List จะทำให้เราเห็นภาพรวมของงานทั้งวัน ลดการลืมไปได้เยอะ ไม่เสียสมาธิและสามารถทำให้เราทำงานได้ครบตามที่เราต้องการ โดยวิธีการทำง่ายๆคือ ใช้การเขียนใส่กระดาษ, วางไว้บนโต๊ะให้เห็นชัดเจน, ขีดฆ่าแต่ละงานเมื่อทำเสร็จ
การเขียนตั้งเป้าหมายออกมาอย่างชัดเจน นั้นทำให้เราสามารถบรรลุผลของงานนั้นได้โดยง่าย โดยหลักการในการตั้งเป้าหมายคือต้องตั้งให้เป็นรูปธรรมอย่างชัดเจนคือ ฉันจะลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน (สามารถวัดผลได้ และมีเวลากำหนดชัดเจน)
นอกจากนี้ The power of output ยังบอกเทคนิคในการตั้งเป้าหมายให้สำเร็จก็คือ
- 1.ตั้งเป้าหมายให้ “ยากเล็กๆ”
- 2.กำหนด “ระยะเวลา”
- 3.ทำ To Do
- 4.ต้องประเมินผลจากมุมมองคนนอกได้
- 5.แบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ

#พลังแห่งการลงมือทำของคนที่สร้างผลงานได้ดีเยี่ยม

สุดท้ายแล้วถ้าเราเรียนรู้มาทั้งหมดแต่ไม่ได้ลงมือทำจริงก็ไม่ได้เกิดผลลัพธ์อะไรขึ้นมา
ในการลงมือทำนั้นก็ต้องลงมือทำแบบต่อเนื่อง เพื่อที่จะได้เห็นผลลัพธ์ในการกระทำนั้น
ให้คิดว่าจะทำวันนี้ ถ้าหากคุณอยากออกกำลังกายวันพรุ่งนี้ 1 ชั่วโมง ให้ลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายวันนี้สัก 5 นาทีสุดท้ายแล้วคุณจะออกกำลังกายมากกว่า 5 นาทีในวันนี้แน่นอน
จงสนุกไปกับมัน หากคุณสนุกไปกับมัน คนก็จะทำมันอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
แบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ อย่าบอกว่าเราจะลดน้ำหนักในปีนี้ 10 กิโลกรัมแต่เปลี่ยนเป็นให้เดือนนี้เราจะลด 1 กิโลกรัม
บันทึกผลงาน เพียงแค่เราบันทึกผลงานในสิ่งที่เราทำลงไปสมองเราก็จะมีฮอร์โมนโดพามีนสารแห่งความสุขหลั่งออกมา ทำให้อยากปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานนั้นเสร็จ การให้รางวัลตัวเองเพียงเล็กน้อยจะทำให้เรามีแรงจูงใจที่อยากจะทำงานนั้นไปอย่างต่อเนื่อง

#7 วิธีฝึกเพื่อเพิ่มทักษะในการทำ Output

เป็น 7 วิธีที่หนังสือแนะนำให้ลองทำดูนะครับสำหรับคนที่เริ่มต้นใหม่ๆ

1.เขียนบันทึกประจำวัน

วิธีการเขียนบันทึกประจำวันนี้เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดแต่ต้องทำทุกวันอย่างต่อเนื่อง อาจจะจำกัดเวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน โดยให้พยายามเขียนเรื่องในแง่บวกกับตัวเราเอง

2.จดบันทึกเกี่ยวกับสุขภาพ

ให้ลองจดน้ำหนัก ความรู้สึกและชั่วโมงนอนของตัวเรา

การจดน้ำหนักทุกๆวัน จะทำให้เรารู้ว่าถ้าหากน้ำหนักเราขึ้นเราก็ต้องควบคุมเรื่องอาหารการกิน
การจดความรู้สึกอาจจะเป็นเรื่องของ การให้คะแนนก็ได้ครับเช่นอารมณ์ดีก็บวก 5 อารมณ์ไม่ดีก็ -5 ถ้าอารมณ์เฉยๆก็ 0
จดชั่วโมงนอนก็จะทำให้เรารู้ว่าพักผ่อนได้เพียงพอหรือไม่ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะแปรผันตามความอารมณ์ความรู้สึกถ้าหากเราได้นอนเยอะก็มักจะมีอารมณ์ที่ดีครับ

3.เขียนรีวิวหนังสือ

การเขียนรีวิวหนังสือ เป็นหนึ่งในกระบวนการที่ช่วยให้เราจำหนังสือได้และนำไปสู่การพัฒนาตนเอง

4.เผยแพร่ข้อมูล

การเผยแพร่ข้อมูลมีข้อดีมากกว่าข้อเสียครับ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการ Feedback ทำให้ Output ของเรานั้นดีขึ้นเรื่อยๆ แล้วทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นอยากทำอย่างต่อเนื่อง

5.เขียนลง Social media

การโพสต์โซเชียลมีเดียนั้นทำให้เรามีความสนุก เพราะทำให้เราได้คุยกับคนอื่นๆด้วย

6.เขียน Blog

ให้ลองสร้างโดเมนและเช่า Host เป็นของตัวเองดูแล้วทำการ Update ทุกวัน กฎของ Blog คือ

ถ้าเขียนได้ 100 บทความก็จะเริ่มมีผู้ติดตาม
ถ้าเขียนผ่าน 300 บทความก็จะเริ่มติด search engine หน้าแรกๆบ้าง
ถ้าเขียนผ่านไป 1000 บทความ จะมีหลายบทความที่ติดแสดงติดเยอะและถือว่าเป็น influencer ในสายงานนั้นๆ

7.เขียนเกี่ยวกับงานอดิเรก

เขียนในเรื่องที่เราถนัด ไม่ต้องถึงขั้นเป็นเรื่องที่เราเป็นผู้เชี่ยวชาญ เอาแค่เรารู้ดีกว่าใครในชั้นเรียนก็พอแล้ว

ก็จบไปกันแล้วนะครับสำหรับสรุปหนังสือ The power of output หวังว่าเพื่อนๆจะได้รับประโยชน์ไม่มาก็น้อยไปใช้ในชีวิตประจำวันนะครับ

สามารถสั่งหนังสือได้ที่ลิงค์นี้

แนะนำบทความที่น่าสนใจ