1. ยึดถือตารางเวลานอนหลับอย่างเคร่งครัด เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน ด้วยความที่คนเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ชอบทำอะไรแบบเดิมๆ จึงปรับตัวเข้ากับรูปแบบการนอนหลับที่เปลี่ยนไปได้ยาก การนอนตื่นสายขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ไม่สามารถชดเชยการอดนอนระหว่างสัปดาห์ได้อย่างสมบูรณ์ และทำให้ตื่นยากขึ้นในเช้าวันจันทร์

เคล็ดลับ 12 ประการ เพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพRead More »

เมื่อมีผลประโยชน์ มนุษย์ก็แปลงร่างได้ ผลประโยชน์สามารถเปลี่ยนแปลงคนได้ในยามปกติเป็นนักบุญ แต่เพื่อความอยู่รอดก็อาจต้องแปลงร่างเป็นนักรบ จากเดิมที่มีคุณธรรม แต่เมื่อสถานการณ์บังคับก็อาจเป็นคนฉวยโอกาส

…

เมื่อมีผลประโยชน์ มนุษย์ก็แปลงร่างได้Read More »

หลายคนมีนิสัยชอบเอาชนะ อยากชนะในทุกเรื่อง ทั้งที่บางครั้งชนะไปก็ไร้ประโยชน์ ทั้งยังเป็นการสร้างศัตรูก็ยังอยากชนะ ในบทความนี้ผมจะนำเนื้อหาสามก๊กที่เกี่ยวกับ“การเถียง”มาเล่าให้ฟังนะครับ

…

เถียงชนะแล้วได้อะไรRead More »

การค้นพบอันน่าถึงเมื่อปี 2002 แสดงให้เห็นว่า การนอนหลับส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อปฎิกริยาตอบสนองของคุณต่อวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทั่วไป การศึกษานี้แบ่งคนหนุ่มสาวสุขภาพดีออกเป็นสองกลุ่ม

การนอนหลับอย่างเพียงพอก่อนฉีดวัคซีนจะสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพRead More »

ไม่ได้ร่วมทางย่อมไม่รู้นิสัย คนจำนวนมากตัดสินคนอื่นด้วยข่าวลือ คนอีกจำนวนไม่น้อยตัดสินคนอื่นจากภายนอก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นแค่เปลือกนอกที่สร้างได้แต่งเติมได้

…

ไม่ได้ร่วมทางย่อมไม่รู้นิสัยRead More »

อาจจะยากที่คุณจะเชื่อนะครับ หากพูดถึงพลังแห่งความตั้งใจ คุณจะได้ในสิ่งที่คุณต้องการเสมอ ถ้าให้ลึกกว่านั้นคือ สิ่งที่จิตใต้สำนึกของคุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คุณพูดว่าต้องการเฉยๆ

คนส่วนใหญ่ไม่ได้ในสิ่งที่พวกเขาต้องการ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าต้องการอะไรRead More »